3 月 21 日是第 23 个世界睡眠日。但其实有很多人，睡觉也有 " 危险 "。前不久，明星陈乔恩自曝患上睡眠呼吸暂停综合征，登上微博热搜，引发关注。镇江扬中一名男子也患有同种睡眠病，经监测，男子一晚上呼吸暂停 568 次，最长呼吸暂停时间达 64.3 秒，一小时内中止呼吸 25 次。
△微博热搜截图
陈乔恩称自己在进入深度睡眠时候，喉咙会塌陷，导致自己呼吸不到空气，大概一小时会中止呼吸 25 次，每次长达 50 秒以上。最后，她进行了手术，也不太会有打呼的情况了。
(资料图片仅供参考)
扬中的庞先生（化名）今年 35 岁，BMI 值为 30.4，为肥胖体型，已有 5 年打鼾史，爱人说他晚上呼噜声 " 惊天动地 "，看似睡得很香，但他早上起来总觉得口干、头痛，白天昏昏沉沉没有精神。最可怕的是他半夜打着打着呼噜突然就 " 没气了 "，甚至憋醒。于是在爱人的催促下，庞先生来到扬中市人民医院呼吸科就诊，特意在扬中市人民医院呼吸科 " 睡了一晚 "。
△庞先生一晚上总呼吸暂停 568 次
经过睡眠监测发现庞先生的睡眠呼吸暂停低通气指数（AHI）为 64.3 次 /h（正常人小于 5 次 /h），一晚上呼吸暂停 568 次，最长呼吸暂停时间达 64.3 秒，夜间最低血氧饱和度是 58%。经诊断，确诊为重度睡眠呼吸暂停综合征、重度减氧。
什么是睡眠呼吸暂停综合征？医生介绍，在夜间 7 小时的睡眠时间里有 30 次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过 10 秒，并伴随打鼾的症状，医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征的发病率非常高，据央视网消息，我国约有 1.7 亿人患有呼吸暂停综合征，其中六七千万是中度到重度，需要寻求医学帮助。流行病学调查显示：我国 30 岁— 69 岁的成年人患睡眠呼吸暂停综合征的患病率为 23.6%，也就是 100 个人里面就有约 23 人患有睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征最严重的后果可能是在睡梦中突然猝死。针对庞先生的情况，扬中市人民医院呼吸内科副主任医师徐君美建议患者改变生活方式，适当增加活动、减轻体重，避免烟酒等刺激性物质摄入，同时进行耳鼻喉科检查鼻咽部，排除上气道阻塞性病变。同时可进行压力滴定、呼吸机 CPAP 治疗，可以有效地消除夜间打鼾、改善睡眠结构、改善夜间呼吸暂停和低通气、纠正夜间缺氧，也显著改善白天嗜睡、头痛和记忆力减退等症状。
医生提醒，日常生活中需要控制体重，戒烟戒酒饮食清淡，同时睡眠姿势也很重要，少 " 躺平 "，多侧睡，如果不好维持侧卧睡姿，可以在后背处放一个靠枕，帮助缓解。
通讯员 包丽娟 现代快报 + 记者 曹德伟
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